Como Gostar de Praticar Exercícios Físicos

[kkstarratings]

Você já se perguntou porque algumas pessoas amam praticar exercícios Físicos





Enquanto outras consideram isso como forma de punição? Acontece que existe uma razão científica pela qual certos indivíduos gostam de ser ativos. E se você detesta realizar atividades físicas, não precisa se preocupar, pois tornar-se um amante dos treinos não é tão difícil quanto você imagina.

Os pesquisadores entrevistaram 40 mulheres entre 22 e 49 anos, verificando o que realmente fazia com que elas se sentissem felizes e bem-sucedidas. Em seguida, eles analisaram como a prática de exercícios físicos contribuía ou minava esses sentimentos.

Tanto as mulheres que praticavam exercícios regularmente, quanto aquelas que não realizavam atividades físicas disseram querer as mesmas coisas da vida: criar conexões significativas com outras pessoas, sentir-se relaxadas ou livres de pressão durante o tempo de lazer e cumprir os objetivos que teriam definido para si, seja no cotidiano, na vida pessoal ou profissionalmente.

O que diz a pesquisa a respeito




Os resultados da pesquisa mostram que as mulheres inativas enxergavam a atividade física como algo negativo, que servia de barreira para a realização desses objetivos de vida de acordo com cada dificuldade. Segundo elas, para que o exercício tenha algum efeito é preciso acelerar os batimentos cardíacos e induzir ao suor, ou seja, o oposto de algo relaxante que fariam em seu tempo livre.

como gostar de praticar exercícios físicos

Além disso, elas acreditavam que seguir uma rotina de exercícios diários tomaria muito tempo e colocaria uma pressão maior. Entre as maiores dificuldades encontradas estão o comprometimento com o cronograma e atender às expectativas acaba fazendo com que se sintam fracassadas. Na realidade as mulheres estão cada vez mais ocupadas com outras coisas, e isso não é bom.

Por outro lado, as mulheres que praticam exercícios acreditam que o exercício facilita as coisas que levam à felicidade. Para elas, a atividade física está associado aos desejos de conectividade social, tempo de lazer e sentimento de dever cumprido.

“Essas mulheres se sentem alienadas pelo exercício ou sentem que falharam quando tentaram praticá-lo no passado. Elas têm uma definição muito limitada de como a prática de atividades físicas deveria ser”, afirmou Michelle Segaressa.

Mas, como gostar de praticar exercícios físicos?




Deixar de pensar no exercício como algo que toma seu tempo é essencial para que os resultados fracassados não ocorram novamente, a pesquisadora também recomenda associá-lo a uma forma de fazer com que essas coisas aconteçam. “Podemos usar a atividade física como uma maneira de relaxar, se reunir com amigos e dar um passeio agradável. Praticar ao ar livre aumenta o humor e nos faz sentir bem”, comentou.

Segundo a pesquisadora, o mais importante é realizar qualquer atividade física, pois de fato  isso é melhor do que o sedentarismo. “Você não precisa fazer 30 minutos de cada vez, não precisa suar e não precisa odiar o que está fazendo. Você só precisa escolher aproveitar o tempo quando vê oportunidades”, concluiu.

 

Achou interessante? Compartilhe com seus amigos :)