Receitas Fitness Para Emagrecer Rápido

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Você Esta Procurando Receitas Fitness Para Emagrecer Rápido?

Bom se você chegou até aqui,é porque precisa eliminar alguns quilinhos  que estão te incomodando, não é mesmo? Aqui você vai aprender receitas fitness para emagrecer rápido. Sabemos que muitas pessoas precisam muito  disso e buscam todos os dias soluções na internet, aqui resolvemos escrever esse artigo sobre as melhores receitas fitness para emagrecer rápido.

Todo ele de forma natural, sem dietas malucas, sem medicamentos milagrosos e sem prejudicar a sua saúde. É sim possível você transformar o seu corpo apenas comendo essas receitas fitness para emagrecer no seu cardápio.

Aqui separei as melhores receitas fitness para emagrecer rápido que aprendemos no guia 101 Receitas Fit. Iremos falar  sobre ele mais tarde.

Porem, você deve estar se perguntando: “O que uma porção de bolinhos de bacalhau tem a ver com receitas para emagrecer?”. Provavelmente você não saiba disso, mas, é uma grande mentira o que te dizem por aí sobre emagrecimento.

Você não precisa parar de comer tudo que você gosta, é claro que cortar algumas delícias da sua dieta faz parte do processo, mas o que você não sabe é que é existem receitas comuns com um toque fitness e é isso que vou te mostrar hoje.

Vamos as receitas.

Bolinho de Bacalhau Fitness

receitas para emagrecer rápido

Ingredientes:

  • 350 gramas de batata doce
  • 200 gr bacalhau
  • 1/2 tomate
  • 1/2 cebola
  • 4 azeitonas picadas
  • Cebolinha à gosto
  • Sal à gosto
  • Azeite para refogar

Modo de preparo:

Dessalgue o bacalhau deixando-o de molho e trocando a água duas ou três vezes. Cozinhe por cerca de 10 minutos até que esteja macio. Retire a água. Refogue a cebola em azeite,coloque o tomate, cebolinha, azeitona e o bacalhau cozido. Cozinhe a batata descascada com um pouco de sal. Depois de cozida, amasse. Misture o refogado de bacalhau às batatas, acerte o sal se necessário e modele os bolinhos. Pincele-os com azeite de oliva e leve para o forno ou até que estejam douradinhos!

 

Empadinha de Frango Fitness

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Ingredientes para a Massa:

  • 3 xícara de chá de farinha de trigo integral;
  • 1 ovo;
  • 1 xícara de café de leite desnatado;
  • 1 xícara de chá de margarina light;
  • 1 pitada de sal;
  • 1 gema para pincelar.

Ingredientes para o Recheio:

  • 400 gramas de frango desfiado;
  • 2 colheres de sopa de requeijão light;
  • 2 colheres de milho verde;
  • 1 colher de sopa de azeite de oliva;
  • ½ cebola ralada;
  • 1 colher de sopa de salsinha picada;
  • sal a gosto.

Modo de preparo:

Em uma vasilha grande adicione as farinhas, margarina, ovos, sal e o leite e misture bem até incorporar e ficar uma massa homogênea. Para o recheio aqueça o azeite em uma frigideira e refogue a cebola, depois adicione os outros ingredientes e salpique os temperos. Depois reserve. Abra a massa nas formas individuais para empada forrando as laterais e o fundo. Coloque o recheio e tampe com o restante da massa. Repita o processo até acabar a massa e recheio. Pincele com a gema por cima e leve para assar em forno médio pré-aquecido até dourar. Espere esfriar, desenforme e sirva em seguida.

 

Hambúrguer Fitness

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Ingredientes:

  • 1 kg de carne bovina moida (alcatra);
  • 2 ovos;
  • ½ cebola picada;
  • 1 dente de alho amassado;
  • ½ maço de salsinha e cebolinha;
  • Pimenta do reino;
  • Orégano;
  • Uma pitada de sal.

Modo de Preparo:

Misture todos os ingredientes. Modele os hambúrgueres untando-os com azeite de oliva extra virgem, o que facilita na hora de dar forma à mistura. Você poderá grelhar algumas unidades numa frigideira com teflon e poderá guardar, se for o caso, as outras embaladas em papel alumínio dentro de um recipiente plástico no freezer.

 

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